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(中央社記者韓婷婷台北25日電)常被身邊的親朋好友虧健忘嗎?為什麼別人可以把雜事記得清清楚楚,偏偏你的記性像魚類一樣數秒即忘?還被人笑:「移植了多莉的腦袋」,聽在耳裡實在是又好氣又好笑。

其實,專家說過,鍛練大腦要從平日開始做起,並記住這些八大「武功祕笈」:「吃早餐」、「勤閱讀」、「玩遊戲」、「學技能」、「多運動」、「吃對食物」、「練專注」、「多睡覺」。

一、吃早餐就是「補腦」:空腹最傷腦,早餐,要把自己當成皇帝,吃得營養又豐盛,一天的活力泉源就是來自早餐,腦力的提升也是。

二、多閱讀、當文青:閱讀,不但能增長智識、培養高貴的氣質談吐,也能自然養成不分心的注意力,更重要的是,真的可以提升腦力。

三、玩益智遊戲,強迫動腦:有競賽目的的益智遊戲,可鍛練大腦的突觸神經,訓練自己對自己下指令,或對別人下指令,下指令或接受指令過程中,讓注意力在「高度集中」與「高度分散」間快速躍動。

四、培養新技能:吳淡如曾建議年輕人,30歲以後,每年學一樣新東西;瑞典學者研究更建議,不要讓自己習慣處在安逸的生活中,愈是不會的技能,愈要強迫自己去學習挑戰,像是語文、音樂、手工,或者以前沒有從事過的運動,不但能使腦力增強,也能增加專案企畫的實力,甚至解決問題的能力也會提升。

五、做運動,肢體、腦部都在動:專家表示,運動的時候是身體與腦部都在動,而且還能增加腦含氧量,促進血液循環。

六、植物性蛋白質不可少:綠藻、豆製品都有優質植物性蛋白質,而且綠藻的植物性蛋白質含量高達60%,還含有核酸、葉綠素、維他命B12,適合當成提升記憶的補充品。

七、養成專注力,不分心:曾有學者指出,大腦需要8秒時間形成片段記憶,因而不妨訓練自己一心一用,一次只處理一件事情,A案處理完後,再處理B案。很多忘東忘西的人,都是同時間做好幾件事,例如講電話時玩手機、一邊開門一邊整理包包、一邊穿衣服一邊看電視...等,都是不良示範。

八、睡覺皇帝大:賓州大學的科學家研究指出,睡眠不足對記憶力是一種傷害,如果像電視廣告一樣,「一天只睡一小時」,絕對是錯誤示範,因為只要一個晚上睡眠品質低落,對記憶力都可能造成永久性風險。1050925

工商時報【袁延壽╱台北報導】

「人」,才是企業永續經營的根本!有感現今社會人才培育不易,許多企業老闆,重啟過去「師徒制」模式,親自下海招募新人,帶在身旁,提供完善訓練計畫,並藉由跨部門學習並參與現場實務,累積技術實力及管理思維,希望培育成企業接班人。

台泥董事長辜成允

面試、考核、授課直殺成本全程參與

已進行數年,由台泥集團董事長辜成允親自面試、招募的「MA計畫」,每年培訓3、40名的工務及商管種子,經過12-15個月到大陸、台灣各廠實戰利品地操作訓練。

在受訓期間,辜成允每月親自考核、指導課程內容及成果;據了解,每年的淘汰率超過60%。

通過考驗的種子,立熱門刻晉升為「襄理」,依專業背景,分派到集團台泥、中橡、信昌化台灣或大陸各廠,擔任管理職,歷練個人專業及領導才能。

參加MA計畫的種子,起薪為3.5萬到4.2萬元,完成培訓後再加薪1萬元,大約只要3到5年,年薪就能突破200萬元。

這些新的種子,下放到廠區後,不只薪情好,升遷速度更是快得嚇人,像是已升任集團中橡馬鞍山廠總經理的賴俊邑,就是典型代表,因為這位清大畢業的廠長今年只有33歲,而且結束培訓才不過2年多。

中鼎董事長余俊彥

將有潛力員工帶在身邊當特助介紹

國內最大的統包營造集團中鼎工程,董事長余俊彥更是在集團內挑選有潛力員工,直接派在身邊當「董事長特助」;每天跟在余俊彥旁,董事長去那、特助隨步跟趨,無論是談業務、開會、國外出差,甚至有時公司應酬,無時無地在學習整個集團的運作、管理及經驗傳承。

中鼎表示,特助的職位每年都換人做,由集團各部門推薦,董事長親自訓練,就是要培養集團菁英,為世代交替、永續經營做準備。

儒鴻董事長洪鎮海

擔任教練的角色挑選子弟兵

全球超過7成的機能衣服飾布料、生產代工在台灣,而儒鴻又是台灣機能性產品研發創新的龍頭企業;為保持競爭優勢,儒鴻董事長洪鎮海也親自擔任「教練」的角色,挑選子弟兵,傳承設計、創新的經驗。

24歲進入染整廠,26歲自行創業做布、做成衣,到現在65歲,超過40年的歲月一路走來,洪鎮海都是用勤於試驗的學徒精神,不斷求新求變,在面對紡纖產業技術不斷精進、潮流趨勢日新月異下,洪鎮海也把自己學徒的歷練,copy到挑選的新人。

走向個人化利基化且少量多樣化產品,預期會是紡織產業未來引領全球潮流的趨勢;儒鴻除斥資上億元引進生產工具針織緹花機台,今年更招募數十位設計、研發新人,由洪鎮海親自教練新產品開發、多元功能設計等方向,就是要在這個領域領先他廠,搶佔功能性紡纖市場龍頭地位。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者馮昭上海12日電)大陸娛樂媒體今天報導,據網友爆料,中國大陸奧運金牌泳將孫楊疑已有一名兩歲的私生子,孩子的母親是孫楊的前女友李瑩念。

綜合「全明星探」和鳳凰網報導,接到孫楊前女友李瑩念身邊知情人爆料指出,兩人因孫母反對而分手,但女方已經懷孕,因此孫母給了她位於濟南的一棟別墅補償。

報導說,如今孩子已經兩歲,由媽媽李瑩念撫養。李瑩念至今單身。她父母至今未能走出過去,現在還總說電視中的孫楊是女婿。

報導說,李瑩念原本是空姐,主要是飛國際航線。有傳聞,李瑩念因為和孫楊熱戀,多次請假,最嚴重曾請過一個月病假,也是因為這次請假,讓李瑩念徹底失去空姐工作。據知情人透露,李瑩念已改從事影視業工作。1051012

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